ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Куриная запеканка с овощами в духовке

Запеканка из куриного филе с овощами получается очень сочная, вкусная и полезная. Такое блюдо прекрасно подходит для тех, кто придерживается правильного питания.

Просмотров:

758

Опубликовано:

25.10.2021
Куриная запеканка с овощами в духовке

Ингредиенты (на 3-4 порции):

  • Куриное филе - 400 г
  • Овощи (любые, у меня замороженные брокколи, стручковая фасоль и зеленый горошек) - 200 г
  • Помидор (крупный) - 1 шт.
  • Сыр - 100 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сметана или натуральный йогурт - 2 ст. л.
  • Специи (у меня сушеный базилик, паприка и сушеный чеснок) - по вкусу

Приготовление запеканки:

  1. Куриное филе режем на кусочки, выкладываем в форму для запекания. Сверху укладываем овощи. Солим и перчим по вкусу.
  2. В миске смешиваем яйца, сметану и специи. Поливаем этой смесью курицу.
  3. Сверху выкладываем нарезанные тонкими кружочками помидоры и посыпаем тертым сыром.
  4. Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут, выпекаем до готовности курицы.
  5. Возможно овощи и курица дадут много сока - его можно будет по окончанию запекания аккуратно слить.

Приятного аппетита!

Комментарии

Узнай рецепт лёгкой запеканки из кабачков и курицы для похудения!
Эффектная, легкая, вкусная и полезная запеканка для всей семьи. Рецепт без муки и манки, благодаря чему запеканка получается необычайно нежной и низкокалорийной.
Очень вкусная и сочная творожная запеканка с манкой и изюмом в духовке. Вы будете в восторге от ее нежности и баланса вкусов.
Сегодня будем готовить запеканку, которая отлично подойдет худеющим даже в вечерние часы. Здесь у нас будет по максимуму белка и по минимуму жиров и углеводов.
Уверена, все знают, что блюда из гречки полезны как взрослым, так и детям и сегодня я хочу предложить рецепт вкусной гречневой запеканки.
Нежная и воздушная творожная запеканка с манкой отлично подойдёт на завтрак для всей семьи.
Вместо муки в этой творожно-тыквенной запеканке используется манка, которая придает готовому блюду особую нежную консистенцию.
Самая вкусная и нежная творожная запеканка, особый вкус которой придает сметанный слой.
Очень вкусная, простая и легкая в приготовлении запеканка с курицей и шампиньонами.
Универсальная запеканка из цветной капусты, в которую можно добавить кусочки мяса (отварного или обжаренного), колбасу, ветчину, грибы, вяленые или печёные помидоры и т.д.