Ингредиенты:
- Кефир (нежирный) – 250 мл
- Банан (спелый) – 1 шт.
- Какао (порошок) – 1 ч. л.
- Овсяные хлопья – 1 ст. л.
- Мёд (по желанию) – 1 ст. л.
Приготовление смузи:
- В чашу блендера поместить нарезанный небольшими кусочками банан, перелить кефир комнатной температуры, засыпать какао и овсяные хлопья. Если будете подавать в стакане, то один-два тонких кружочка банана следует отрезать заранее и оставить для украшения (если вы большой сладкоежка и сладости используемых компонентов вам мало, то можете с чистой совестью добавить к кефиру небольшое количество жидкого меда, я именно так и делаю).
- На большой мощности перемолоть соединенные компоненты в однородную массу.
Как видите, такой диетический смузи из кефира, банана и овсянки готовится очень просто, быстро и совершенно не затратно по деньгам, а главное - напиток получается очень полезным. Пить его нужно сразу после приготовления, иначе консистенция и вкус его будут уже не те.
