ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Филе курицы с рисом по-мексикански

Сегодня ты узнаешь рецепт филе курицы с рисом по-мексикански. Готовить это блюдо мы будем в одной форме, что очень удобно и быстро!

Просмотров:

2166

Опубликовано:

13.08.2018
Филе курицы с рисом по-мексикански

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Рис - 200 г
  • Красная фасоль - 1 банка
  • Кукуруза - 1 банка
  • Томатная паста - 500 г
  • Тертый сыр - 100 г
  • Кайенский перец
  • Орегано
  • Соль, черный перец

Приготовление блюда:

  1. Куриное филе промываем и разрезаем вдоль пополам.
  2. Рис моем и перекладываем в форму.
  3. Сюда же к рису отправляем красную фасоль, кукурузу и томатную пасту.
  4. Добавляем специи и хорошенько перемешиваем.
  5. Осталось только выложить сверху курицу и накрыть форму фольгой.
  6. Форму отправляем в духовку на 1 час при температуре 180 градусов.
  7. Через час достаем блюдо, снимаем фольгу, засыпаем сыр и ставим обратно в духовку еще минут на 10.

Всего здесь мы получим примерно 140 грамм белка, 40 грамм жиров и 230 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 1800 ккал.

Комментарии

Самый простой рецепт пряников, которые получаются нежными, со сливочным вкусом. Замешиваются они на сметане, поэтому долго не черствеют и остаются мягкими.
При всей своей простоте приготовления пирог получается мягкий, в меру сладкий и очень вкусный.
Приготовить сметанный десерт с фруктами очень просто, гораздо труднее дождаться его застывания. Лакомство получается вкусным, нежным и полезным.
Этот салат стал для меня приятным открытием. Очень рекомендую его приготовить и Вам!
Сегодня мы вам расскажем, как приготовить безалкогольное шампанское в домашних условиях.
Вы любите аромат кокоса? Тогда давайте приготовим песочное печенье, верхушка которого припорошена снегом из кокосовой стружки.
Нежнейший ананасовый пирог-перевертыш, у которого воздушный и нежный бисквит, и сочные карамелизированные ананасы.
Готовим шаурму с курицей дома по простому, проверенному рецепту.
Красная рыба – простой способ засолки в домашних условиях.
Панна-котта - это нежный североитальянский сливочный десерт, который не растает в жару.