2021.jpg
9.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Лучший салат для похудения

Сегодня вы узнаете рецепт лучшего салата для похудения! В этом блюде собраны самые низкокалорийные продукты, поэтому его можно смело есть даже вечером.

Просмотров:

1216

Опубликовано:

12.03.2019
Лучший салат для похудения

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 150 г
  • Шампиньоны - 150 г
  • Зеленая фасоль - 150 г
  • Брокколи - 150 г
  • Петрушка - 50 г
  • Оливковое масло - 1 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом необходимо хорошенько промыть курицу, овощи и грибы.
  2. Ставим воду на огонь и доводим до кипения.
  3. Нарезаем все продукты на небольшие кусочки.
  4. Солим воду и начинаем закидывать компоненты салата: курицу и грибы.
  5. Через пару минут снимаем пенку и отправляем фасоль с брокколи.
  6. Варим всё вместе 5 минут.
  7. Перекладываем всё в салатницу, добавляем ложку бульона, немного оливкового масла и молотого перца.
  8. В готовый салат также отправляется измельченная петрушка.

Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 7 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 280 ккал. Данная порция салата весит 630 гр и на 100 гр здесь приходится 6 гр белка, 1 гр жиров и 2 гр углеводов, что на килокалории будет 40 ккал.

  • Комментарии

    Еще в советские времена такой салат был популярен у многих хозяек. Да и сейчас, я думаю, он многим придется по вкусу.
    Быстрый и простой в приготовлении салат на каждый день из доступных продуктов.
    Вкусный салат - это всегда удачное сочетание вкусов. Этот рецепт точно понравится гостям подачей, внешним видом и конечно же вкусом.
    Отличный рецепт салата с использованием филе скумбрии.
    Предлагаю попробовать замечательный салат с болгарским перцем, яйцами, пекинской капустой и копченой курицей. Блюдо готовится быстро и просто.
    Сытный праздничный салат с эффектным внешним видом и потрясающим вкусом.
    Очень вкусный салат с шампиньонами, помидорами, сыром и зеленью на скорую руку. Продукты в этом салате отлично сочетаются и его хочется еще и еще.
    Полезный салат с яблоком, грецкими орехами, медом и лимоном.
    Этот яркий и вкусный салат займет достойное место на праздничном столе.
    Простой и вкусный салат с капустой на каждый день. Особый и неповторимый вкус этому салату придают изюм и арахис.