ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с капустой для похудения

Сегодня вы узнаете рецепт салата для худеющих, который состоит из доступных и дешевых продуктов. Это низкокалорийное блюдо можно есть даже вечером.

Просмотров:

2529

Опубликовано:

28.03.2019
Салат с капустой для похудения

Ингредиенты:

  • Капуста - 500 г
  • Морковь - 2 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Свежий укроп - 1 пучок
  • Лимон - 0,5 шт.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом необходимо хорошенько промыть все овощи. Морковь чистим, натираем на крупной терке. Лук необходимо нарезать кубиком.
  2. Готовим маринад, который также станет и заправкой для этого салата. Выдавливаем половину лимона, добавляем соль с перцем и перемешиваем.
  3. Половину маринада добавляем к моркови и луку.
  4. Капусту необходимо нашинковать тонкими полосками. Прежде, чем отправить её в салат, хорошенько перетираем её руками.
  5. Заправляем остатки маринада, добавляем мелко порезанную зелень. Даем салату настояться минут 15-20.

Всего здесь мы получим примерно 10 гр белка, 1 гр жиров и 45 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 229 ккал. Данная порция салата весит 530 грамм и на 100 грамм здесь приходится 2 гр белка и 8,5 гр углеводов, что по килокалориям будет около 43 ккал.

Комментарии

Вкусный и быстрый в приготовлении салат, который станет прекрасным дополнением к ужину или обеду.
Предлагаем приготовить вкусный деликатесный салат с языком, яйцами и консервированным зеленым горошком. Он всегда пользуется успехом и займет достойное место на вашем праздничном столе.
Невероятно вкусный салат с баклажанами, луком и яйцами, который подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол.
Вкусный весенний салат с морковью, кукурузой и сыром. Особую сочность салату придает свежая морковь, а цветы из зеленого лука, моркови и яиц делают салат красивым и праздничным.
Салат с куриной грудкой, маринованными шампиньонами и помидорами. Готовится такой салат очень просто и получается вкусным и нежирным.
Салат, сочетающий в себе нежное куриное филе, ароматный сыр и овощи, который великолепно смотрится на праздничном столе!
Очень быстрый, вкусный и незатейливый салат.
Отличный рецепт салата, в котором присутствует отварная свекла, морковь и мясо.
Вкусный и сочный салат на праздничный стол.
Предлагаю попробовать замечательный салат с болгарским перцем, яйцами, пекинской капустой и копченой курицей. Блюдо готовится быстро и просто.