ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с кальмарами, яйцами и овощами

Предлагаю приготовить легкий диетический салат с кальмарами, яйцами и овощами. Такой салат хорош как для повседневного, так и для праздничного стола.

Просмотров:

2451

Опубликовано:

25.03.2020
Салат с кальмарами, яйцами и овощами

Салат получается легким, вкусным и питательным, моим домашним всем очень нравится.

Ингредиенты:

  • Кальмары (свежемороженые) – 400 г
  • Огурец – 100 г
  • Морковь – 100 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Йогурт (натуральный) – 50 г
  • Соль – по вкусу
  • Черный молотый перец – по вкусу

Приготовление салата:

  1. Подготовить кальмары. Опустить их в кипяток на 1 минуту, затем вытащить и очистить под проточной холодной водой от всех внешних и внутренних пленок.
  2. Остывшие отваренные кальмары нарезать колечками или соломкой в зависимости от их размера.
  3. Яйца отварить в течении 8-10 минут, охладить в холодной воде, почистить и порезать соломкой.
  4. Морковь порезать соломкой или потереть на крупной терке.
  5. Свежий огурец нарезать соломкой.
  6. Соединить в одной миске нарезанные кальмары, морковь, огурцы и яйца.
  7. Посолить и поперчить салат, добавить йогурт и перемешать.
  8. Переложить салат на блюдо и можно подавать на стол.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 77 ккал
  • Белки - 10,6 г
  • Жиры - 2,9 г
  • Углеводы - 2,8 г

Комментарии

Замечательный грибной салат с шампиньонами и твердым сыром.
Предлагаю один из вариантов салата со щавелем.
Сытный и вкусный салат, который украсит ваш праздничный стол. Копченая курица очень гармонично сочетается с корейской морковью, огурцом и яйцами.
Близится Новый год, а значит наступает пора праздничных салатов. Мы подготовили для вас три очень вкусных салата, которые заправляются соусом вместо майонеза.
Предлагаю вашему вниманию рецепт слоеного салата «Астра» с куриной грудкой, помидорами и сладким перцем.
Простой салат на каждый день с отварной куриной грудкой, огурцом и консервированным зеленым горошком.
Несмотря на то, что этот салат готовится всего 10 минут, он получается очень вкусным и займет достойное место на праздничном столе.
Легкий в приготовлении рецепт салата, который отлично сочетается с мясом.
Этот праздничный салат с ветчиной и киви не только красивый, но и очень вкусный.
Быстрый, вкусный, освежающий, сочный, полезный весенний салат, для которого ничего не нужно варить.