ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Диетический салат с тунцом и овощами

Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Он богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.

Просмотров:

1703

Опубликовано:

25.02.2020
Диетический салат с тунцом и овощами

Ингредиенты:

  • Тунец (консервированный) – 220 г
  • Кукуруза (консервированная) – 250 г
  • Оливки (черные) – 150 г
  • Помидоры – 2 шт.
  • Салат листовой – 100 г
  • Оливковое масло – 2 ст. л.

Приготовление салата:

  1. Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом.
  2. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки.
  3. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры.
  4. С кукурузы слить жидкость.
  5. С оливок слить жидкость и порезать их колечками.
  6. Все ингредиенты поместить в миску и заправить оливковым маслом.
  7. При необходимости добавить щепотку соли и все хорошо перемешать.

Более подробный рецепт приготовления смотрите на видео. Приятного аппетита!

Комментарии

Пикантный и приятный на вкус салат, который готовится очень быстро, получается вкусным и ароматным.
Простой и полезный витаминный салат, на приготовление которого уйдет не более пяти минут.
Рецепт салата из куриного мяса, яйца, грецкого ореха, сыра и ананаса.
Весь секрет превосходного вкуса этого салата в кисло-сладкой заправке.
Готовим тёплый салат с печеной свеклой, помидорами черри, горохом и орешками.
Рецепт весеннего, легкого салата, который доставит вам удовольствие!
Быстрый в приготовлении салат с охотничьими колбасками. Вкусный, сочный и необычный.
Яркий, хрустящий, сочный, а главное очень вкусный и полезный овощной салат с пекинской капустой, огурцом и болгарским перцем.
Оригинальная подача салата "Винегрет с сельдью" для праздничного стола.
Этот праздничный салат с ветчиной и киви не только красивый, но и очень вкусный.