ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Диетический салат с тунцом и овощами

Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Он богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.

Просмотров:

1599

Опубликовано:

25.02.2020
Диетический салат с тунцом и овощами

Ингредиенты:

  • Тунец (консервированный) – 220 г
  • Кукуруза (консервированная) – 250 г
  • Оливки (черные) – 150 г
  • Помидоры – 2 шт.
  • Салат листовой – 100 г
  • Оливковое масло – 2 ст. л.

Приготовление салата:

  1. Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом.
  2. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки.
  3. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры.
  4. С кукурузы слить жидкость.
  5. С оливок слить жидкость и порезать их колечками.
  6. Все ингредиенты поместить в миску и заправить оливковым маслом.
  7. При необходимости добавить щепотку соли и все хорошо перемешать.

Более подробный рецепт приготовления смотрите на видео. Приятного аппетита!

Комментарии

Это очень вкусный, сочный, пикантный, полезный, освежающий салат с куриной грудкой, грейпфрутом и арахисом.
Быстрый, простой, сытный, вкусный салат с куриной грудкой, фасолью и маринованными огурцами.
Полезный и простой в приготовлении весенний салат со свежими огурцами и редисом. Такой салат станет прекрасным дополнением к обеду или ужину.
Изюминку этому салату придает морковь по-корейски и специально замаринованное куриное филе.
Этот салат на все случаи жизни: делается очень быстро, вкусный. Нравится как детям, так и взрослым, состоит всего из трех ингредиентов.
Сытный и вкусный салат, который украсит ваш праздничный стол. Копченая курица очень гармонично сочетается с корейской морковью, огурцом и яйцами.
Яркий, вкусный, полезный летний салат со свежей клубникой, свежим щавелем и обжаренным адыгейским сыром.
Салат, который идеально подойдет худеющим. Кроме того, он состоит из простых и доступных продуктов.
Вкусный по летнему освежающий салат с огурцами, отлично разнообразит ежедневный рацион.
Салат вкусный, яркий и аппетитный, готовится из доступных продуктов. Такой салат украсит праздничный стол и точно понравится гостям.