ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Диетический салат с тунцом и овощами

Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Он богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.

Просмотров:

1704

Опубликовано:

25.02.2020
Диетический салат с тунцом и овощами

Ингредиенты:

  • Тунец (консервированный) – 220 г
  • Кукуруза (консервированная) – 250 г
  • Оливки (черные) – 150 г
  • Помидоры – 2 шт.
  • Салат листовой – 100 г
  • Оливковое масло – 2 ст. л.

Приготовление салата:

  1. Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом.
  2. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки.
  3. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры.
  4. С кукурузы слить жидкость.
  5. С оливок слить жидкость и порезать их колечками.
  6. Все ингредиенты поместить в миску и заправить оливковым маслом.
  7. При необходимости добавить щепотку соли и все хорошо перемешать.

Более подробный рецепт приготовления смотрите на видео. Приятного аппетита!

Комментарии

Сегодня вы узнаете рецепт лучшего салата для похудения! В этом блюде собраны самые низкокалорийные продукты, поэтому его можно смело есть даже вечером.
Этот невероятно вкусный и яркий салат не только поднимет настроение, но и будет украшением на вашем обеденном столе. Никто не устоит перед таким необычным угощением.
Яркий, вкусный, полезный летний салат со свежей клубникой, свежим щавелем и обжаренным адыгейским сыром.
Полезный и простой в приготовлении весенний салат со свежими огурцами и редисом. Такой салат станет прекрасным дополнением к обеду или ужину.
Простой в приготовлении, сытный салат с консервированной фасолью, морковью, маринованным огурцом и яйцами.
Такой салат с консервированным тунцом и пекинской капустой подходит к любому гарниру и просто идеален на быстрый перекус.
Яркий и вкусный калейдоскоп на вашем столе к любому гарниру и как любимая закуска.
Давайте приготовим полезный и яркий овощной салат из молодой капусты, моркови и болгарского перца.
Рецепт приготовления легкого овощного салата к шашлыку.
Этот яркий и вкусный салат займет достойное место на праздничном столе.