ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 6)

Лёгкая запеканка из кабачков и курицы

Узнай рецепт лёгкой запеканки из кабачков и курицы для похудения!

Просмотров:

1746

Опубликовано:

23.08.2017
Лёгкая запеканка из кабачков и курицы

Готовится это блюдо в стиле лазаньи и отлично подойдет для вечернего приема пищи всем худеющим!

Ингредиенты:

  • Кабачок - 1.5 кг
  • Творог - 600 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Помидоры - 4 шт.
  • Куриное филе - 500 г
  • Тертый сыр - 50 г
  • Чеснок

Приготовление запеканки:

  1. Творог, яйца и чеснок смешиваем венчиком в миске.
  2. Кабачок очищаем и нарезаем пластинками.
  3. Куриное филе измельчаем ножом.
  4. В форму для выпекания первым слоем укладываем кабачки, далее кружочки помидора. Этот слой приправляем солью, перцем и сверху добавляем курицу.
  5. Последним слоем пойдет творожно-яичная масса.
  6. Повторяем весь процесс еще 2 раза, а последний слой посыпаем тёртым сыром.
  7. Готовим запеканку из кабачков примерно 1 час при температуре 180 градусов.

Всего на всю форму приходится примерно 220 грамм белка и 40 грамм жиров.

Комментарии

Очень вкусная, простая и легкая в приготовлении запеканка с курицей и шампиньонами.
Творожная запеканка с манкой вместо муки всегда получается очень нежной, пышной и воздушной. Она идеально подходит для вкусного и полезного завтрака.
Очень простой рецепт запеканки из цветной капусты, фарша, макарон под сырной корочкой.
Нежная, вкусная и ароматная запеканка – она непременно вам понравится!
Сегодня будем готовить творожную запеканку с ягодами. Она получается невероятно вкусная, а на срезе кружевная и очень аппетитная.
Сегодня мы покажем рецепт вкусного ужина за копейки. Такая кабачковая запеканка готовится очень просто и из самых доступных ингредиентов.
Яркая, ароматная и полезная тыквенная запеканка принесет удовольствие и хорошее настроение всей Вашей семье!
Сегодня готовим полезную и вкусную запеканку из творога с яблоком и маком.
Мини-запеканки из кабачков с сыром готовятся просто, получаются низкокалорийными, сочными и нежными. Идеальное блюдо для завтрака, перекуса или пикника.
Вкусный и полезный обед или ужин для всей семьи. Получается очень сочный фарш с овощами под шубкой из картофельно-тыквенного пюре.