В среднюю кастрюлю налить 20 мл растительного масла.
Лук очистить, нарезать кубиком и обжарить в кастрюле на слабом равномерном огне.
Морковь очистить и натереть на крупной тёрке, отправить к луку и тушить на слабом огне.
Большую кастрюлю поставить на нагрев и обжарить в ней кабачки, нарезанные тонкими кусочками. Затем добавить воду, так чтобы покрыла кабачки и тушить ещё 20 минут.
Добавить к кабачкам одну столовую ложку соли.
Зубчики чеснока очистить и мелко нарубить, отправить к моркови с луком.
Помидоры нарезать крупными кусочками, отправить в самом конце обжарки овощей и слегка потушить.
Когда кабачки закипят, добавить один лавровый лист и пять горошин душистого перца, тушить ещё 15 минут. Затем вытащить лавровый лист и душистый перец.
Обжаренные овощи и кабачки перебить погружным бленедером до пюреобразной консистенции.
Кабачковое пюре перелить к перебитым луку с морковью и тщательно перемешать.
В отдельную кастрюлю на нагреве влить 50 мл растительного масла и пассеровать томатную пасту. Томатная паста нужна для более яркого цвета.
На нагрев поставить смешанное пюре и переложить пассерованную томатную пасту, добавить 2 ст. л. сахара, 1 ст. л. уксуса, перемешать и тушить на медленном огне около 15 минут.
Кабачковой икре дать остыть и подавать с кусочками хлеба.
Рецепт фаршированных кабачков, который порадует всех, кто предпочитает правильное питание. Нарядное, вкусное и низкокалорийное блюдо станет отличным вариантом ужина для всех худеющих.
Начало лета – сезон молодых овощей. В качестве питательной сезонной закуски предлагаю приготовить рулетики из кабачков с плавленым сыром. Блюдо очень сытное.