ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сочное куриное филе с яблоком

Сегодня вы узнаете рецепт очень сочного куриного филе, приготовить которое можно буквально за 15 минут. Этот рецепт отлично подойдет для спортсменов и худеющих.

Просмотров:

1385

Опубликовано:

15.04.2019
Сочное куриное филе с яблоком

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Яблоко (крупное) - 1 шт.
  • Репчатый лук (крупный) - 1 шт.
  • Сметана - 50 г
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Курицу необходимо промыть и обжарить с каждой стороны буквально по одной минуте.
  2. В кастрюлю наливаем 100 мл воды, добавляем 2 столовые ложки сметаны, соль, перец и хорошенько перемешиваем.
  3. Обжаренное куриное филе перекладываем в кастрюлю, накрываем крышкой и тушим на среднем огне 10 минут.
  4. Лук нарезаем полукольцами и выкладываем жариться.
  5. Яблоко чистим от сердцевины, нарезаем на кусочки и отправляем на сковородку к луку.
  6. Минуты через 4 подойдет время, когда куриные грудки потушаться, и зажарку из лука с яблоком можно соединить с курицей.
  7. Тушим всё вместе еще пару минут и сочное куриное филе можно подавать к столу.

Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 20 гр жиров и 30 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 740 ккал. Всё блюдо весит 840 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 88 ккал.

Комментарии

Эта курочка тушиться в пиве и имеет непередаваемый вкус.
Сочные куриные голени в сочетании с огромным количеством карамелизированного лука, легкой кислинкой от граната и нежностью сливочного масла создают невероятную гармонию вкуса.
Готовим шашлычки с хрустящей корочкой из куриного филе в микроволновке.
Горячая курочка с пикантным соусом BBQ и сыром чеддер… Потекли слюни? Тогда подготовьте нужные ингредиенты и приготовьте куриное филе в духовке по этому простому рецепту.
Рецепт приготовления куриных бедер с шампиньонами в красном вине.
Жареные куриные бедрышки приготовленные в персиковом соусе.
Очень простое и очень вкусное блюдо, которое понравиться абсолютно всем!
Вместо мяса можно использовать сыр, овощи, креветки. Очень вкусно, а главное просто и быстро!
Очень хороший способ запечь куриные бедра в духовке, чтобы получить в итоге мясо максимально похожее на шашлык. Сверху получается корочка с небольшими пригаринками, а внутри нежное и сочное мясо.
Такие куриные стрипсы готовятся в духовке без использования фритюра, поэтому получаются более полезными. Мясо нежное и мягкое внутри благодаря маринаду, а снаружи – хрустящая корочка.