ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сочное куриное филе с яблоком

Сегодня вы узнаете рецепт очень сочного куриного филе, приготовить которое можно буквально за 15 минут. Этот рецепт отлично подойдет для спортсменов и худеющих.

Просмотров:

1025

Опубликовано:

15.04.2019
Сочное куриное филе с яблоком

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Яблоко (крупное) - 1 шт.
  • Репчатый лук (крупный) - 1 шт.
  • Сметана - 50 г
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Курицу необходимо промыть и обжарить с каждой стороны буквально по одной минуте.
  2. В кастрюлю наливаем 100 мл воды, добавляем 2 столовые ложки сметаны, соль, перец и хорошенько перемешиваем.
  3. Обжаренное куриное филе перекладываем в кастрюлю, накрываем крышкой и тушим на среднем огне 10 минут.
  4. Лук нарезаем полукольцами и выкладываем жариться.
  5. Яблоко чистим от сердцевины, нарезаем на кусочки и отправляем на сковородку к луку.
  6. Минуты через 4 подойдет время, когда куриные грудки потушаться, и зажарку из лука с яблоком можно соединить с курицей.
  7. Тушим всё вместе еще пару минут и сочное куриное филе можно подавать к столу.

Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 20 гр жиров и 30 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 740 ккал. Всё блюдо весит 840 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 88 ккал.

  • Комментарии

    Сегодня ты узнаешь как сделать куриные наггетсы в духовке быстро, полезно и вкусно.
    Сочная, мягкая, ароматная курица в имбирно-соевом маринаде украсит любой праздничный стол.
    Если вы ищите полезную замену магазинной колбасе, то этот рецепт куриной грудки прекрасно подходит. Приготовленное таким образом куриное филе получается сочным, ароматным и вкусным.
    Хоть на праздник, хоть на каждый день. Вкуснятина из обычных овощей и куриных ножек.
    Куриный кордон блю с хрустящей рассыпчатой корочкой - это, пожалуй, одно из самых любимый блюд из куриной грудки в мире.
    Простой рецепт приготовления вкуснейшей горячей закуски «Хрустящие куриные палочки».
    Нежное, сочное блюдо с богатым изысканным вкусом.
    Предлагаю приготовить очень вкусное и сочное куриное филе с томатами под сырной шубой в духовке.
    Предлагаем вам рецепт вкуснейших куриных рулетиков, которые мы будем готовить из окорочков в пароварке.
    Предлагаю вашему вниманию рецепт куриных котлет с плавленым сыром.