ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сочное куриное филе с яблоком

Сегодня вы узнаете рецепт очень сочного куриного филе, приготовить которое можно буквально за 15 минут. Этот рецепт отлично подойдет для спортсменов и худеющих.

Просмотров:

1656

Опубликовано:

15.04.2019
Сочное куриное филе с яблоком

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Яблоко (крупное) - 1 шт.
  • Репчатый лук (крупный) - 1 шт.
  • Сметана - 50 г
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Курицу необходимо промыть и обжарить с каждой стороны буквально по одной минуте.
  2. В кастрюлю наливаем 100 мл воды, добавляем 2 столовые ложки сметаны, соль, перец и хорошенько перемешиваем.
  3. Обжаренное куриное филе перекладываем в кастрюлю, накрываем крышкой и тушим на среднем огне 10 минут.
  4. Лук нарезаем полукольцами и выкладываем жариться.
  5. Яблоко чистим от сердцевины, нарезаем на кусочки и отправляем на сковородку к луку.
  6. Минуты через 4 подойдет время, когда куриные грудки потушаться, и зажарку из лука с яблоком можно соединить с курицей.
  7. Тушим всё вместе еще пару минут и сочное куриное филе можно подавать к столу.

Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 20 гр жиров и 30 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 740 ккал. Всё блюдо весит 840 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 88 ккал.

Комментарии

Несложный рецепт с использованием мультиварки.
Кордон блю — панированный в сухарях шницель из куриного филе, начинённый сыром и ветчиной.
Сегодня ты узнаешь рецепт сочной жареной курицы с запеченными овощами. Вкусно, быстро и оригинально!
Сегодня приготовим шашлычки из куриного филе с ананасом, болгарским перцем и луком в духовке.
Прежде, чем готовить курицу на мангале, мы её замаринуем. Результат просто обалденный!
Эта курочка тушиться в пиве и имеет непередаваемый вкус.
Если вы ищите полезную замену магазинной колбасе, то этот рецепт куриной грудки прекрасно подходит. Приготовленное таким образом куриное филе получается сочным, ароматным и вкусным.
Нежные рулетики из куриной грудки с вялеными томатами, сыром и прошутто, дополненные ароматным соусом.
Сочетание курицы и овощей очень гармонично, спелые овощи делают сухое куриное филе сочным и вкусным.
Рецепт простого, но при этом очень вкусного блюда с курицей и капустой.