ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

О пользе и калорийности зефира

Калорийность зефира пропорциональна пользе от этого продукта.

Просмотров:

1024

Опубликовано:

27.10.2017
О пользе и калорийности зефира

Про зефир не нужно долго рассказывать – эта нежная воздушная сладость одинаково приятна детям и взрослым. Аппетитные и красивые формы этого продукта могут украсить собой праздничный стол и внести яркие краски в серые будни. А некоторые гурманы предпочитают пить кофе с плавающими в нем кусочками зефира.

Вредит ли это лакомство фигуре?

Эффективно худеть, не нанося вред своему здоровью, помогает не полный отказ от «запрещенных» продуктов, а их сбалансированность. Организм человека должен ежедневно получать определенное количество витаминов, кислот, жиров, углеводов и белков. Замена одного компонента другим исключается.

Ингредиенты классического зефира:

  • сахар;
  • фрукты или ягоды;
  • пектин либо агар-агар;
  • яичный белок.

Товар рекомендован диетологами как один из самых низкокалорийных продуктов в длинной веренице наших любимых сладостей. Калорийность зефира не превышает 145 ккал. Многие спортсмены предпочитают брать с собой на тренировки небольшой запас лакомства. Перекусив им во время перерыва, можно утолить голод, придав себе бодрости, не нагружая организм тяжелой пищей.

 

Польза зефира

Польза зефира

Стоит обратить свое внимание, что используемые составляющие изделия представляют собой набор полезных продуктов, польза которых не вызывает сомнений.

  1. Сахар, точнее сахарный сироп – источник глюкозы, обеспечивает активность головного мозга и энергию организма, поднимает настроение и представляет собой так называемый «гормон счастья».
  2. Фрукты и ягоды – это набор витаминов и клетчатка. Помогают снизить чувство голода, нормализует работу ЖКТ.
  3. Пектин – выводит из организма различные тяжелые металлы, токсины, радиоактивные вещества и пестициды. Организм очищается, у человека появляется чувство легкости, улучшается состояние кожи.
  4. Агар-агар – изготавливается из натуральных морских водорослей. Которые представляют собой целый букет полезных веществ, таких как йод, фолиевая кислота, железо, магний, липиды и др.
  5. Яичный белок – способствует сжиганию лишнего жира, помогая наращиванию мышечной массы.

Способ приготовления зефира прост, здесь не требуется длительной обработки продуктов, убивающей основную часть таких необходимых для организма веществ. Взбитый белок смешивается со слегка проваренным фруктовым пюре, сиропом и загустителем. После этого массу нужно опять взбить и сформировать готовое изделие.

Для эффективного похудения все же рекомендуется употреблять зефир в первой половине дня, чтобы во время работы он успел «сгореть», не нанося никакого вреда фигуре.

  • Комментарии

    Алла 17.12.2020 11:12

    Вкусняшка, особенно если без красителей, нормального белого цвета.

    Вкусная и простая в приготовлении закуска для любителей пива.
    Из этого теста можно печь рулеты и пироги, плюшки и булочки с разной начинкой и без нее.
    Ароматное и очень сытное блюдо для праздничного стола или для романтического ужина. Пикантную нотку этому блюду придает горчичный маринад.
    Вся изюминка этого салата заключается в том, что кукуруза сохраняет сладость и остается хрустящей за счет техники приготовления.
    Простой в приготовлении и очень вкусный пирог со сливами. Основание пирога очень похоже на сдобное дрожжевое тесто.
    Полезный и вкусный рецепт смузи с авокадо, киви, мятой и петрушкой.
    Бисквитный рулет, который придется по вкусу всем любителям шоколада. Крем очень вкусный, похож на шоколадное мороженое.
    У нас здесь рецепт зеркальной карамельной глазури, которой можно покрывать различные десерты, торты и пирожные.
    Сегодня готовим абрикосовый пирог! Сейчас как раз сезон фруктов и такой пирог лучше всего подойдет к чаю.
    Попробуйте приготовить грибной пирог в багете. Простой и вкусный рецепт.
    Блюдо на каждый день, быстро и бюджетно.
    Хала - это еврейский традиционный праздничный хлеб. Смотрите пошаговый рецепт приготовления в домашних условиях.