ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый ужин для худеющих

Сегодня вы узнаете очень простой рецепт белкового ужина, который подойдет даже для позднего приема пищи. Готовить мы будем куриные сердечки с грибами в духовке.

Просмотров:

1896

Опубликовано:

08.02.2019
Белковый ужин для худеющих

Ингредиенты:

  • Куриные сердечки - 400 г
  • Шампиньоны - 500 г
  • Помидор - 3 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль и перец - по вкусу
  • Свежая петрушка - для украшения

Приготовление ужина:

  1. Первым делом куриные сердечки промываем и срезаем лишний жир.
  2. Отправляем сердечки в пакет для запекания, туда же закидываем промытые грибы.
  3. Морковь чистим и нарезаем колечками, помидоры измельчаем на произвольные кусочки, чеснок также крошим.
  4. Все овощи добавляем в пакет вместе с солью и перцем.
  5. Закрываем пакет и отправляем его в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.

Всего здесь мы получим примерно 80 грамм белка, 20 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 580 ккал.

Комментарии

Блюдо очень вкусное, нежное, не сухое, с приятной цитрусовой ноткой. Выглядит нарядно, поэтому его можно приготовить на праздничный стол.
Попробуйте такие булочки с куриным филе и кунжутом и они на долго станут любимицами на вашем столе.
Такой шоколадно-творожный торт готовится проще простого. Получается нежным и вкусным.
Мой внук очень любит этот десерт с молочком, а я с кофе, попробуйте и вы!
Изумительный воздушный морковный торт, который удовлетворит самый изысканный вкус. Нежные воздушные коржи с пряными нотками, прекрасно сочетаются с кремом и орехами.
Печенье по этому рецепту получается не сухим, в меру сладким и со вкусным яблочным сиропом, который образовывается во время запекания.
Этот десерт похож на мягкое мороженое, которое можно готовить из разных ягод или фруктов.
Рецепт супер вкусного куриного супа с белым вином и тимьяном.
Готовим куриные крылья в духовке в качестве закуски к пиву или как самостоятельное блюдо.
Торт по этому рецепту получается в меру сладким и с легкой кислинкой от сметанного крема. Он влажный, мягкий и очень вкусный.