ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый ужин для худеющих

Сегодня вы узнаете очень простой рецепт белкового ужина, который подойдет даже для позднего приема пищи. Готовить мы будем куриные сердечки с грибами в духовке.

Просмотров:

1810

Опубликовано:

08.02.2019
Белковый ужин для худеющих

Ингредиенты:

  • Куриные сердечки - 400 г
  • Шампиньоны - 500 г
  • Помидор - 3 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль и перец - по вкусу
  • Свежая петрушка - для украшения

Приготовление ужина:

  1. Первым делом куриные сердечки промываем и срезаем лишний жир.
  2. Отправляем сердечки в пакет для запекания, туда же закидываем промытые грибы.
  3. Морковь чистим и нарезаем колечками, помидоры измельчаем на произвольные кусочки, чеснок также крошим.
  4. Все овощи добавляем в пакет вместе с солью и перцем.
  5. Закрываем пакет и отправляем его в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.

Всего здесь мы получим примерно 80 грамм белка, 20 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 580 ккал.

Комментарии

Простой рецепт мягкой сливочной карамели, которая подойдёт для приготовления тортов и десертов.
Перезапеканка или недочизкейк, называйте как больше нравится, но это в любом случае очень нежное и вкусное блюдо.
Это очень простой рецепт шоколадного бисквита для любого торта. Он всегда получается высокий и воздушный. Готовится без добавления соды и разрыхлителя.
Сырный суп-пюре с плавленым сливочным сыром готовится очень быстро, а получается невероятно вкусным.
Деревенский (Осенний) - это очень вкусный слоеный салат из доступных продуктов, который отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Давайте приготовим узорчатый домашний пшеничный хлеб с прекрасным сбалансированным вкусом.
Малиновый тирамису по праву может называться самым романтичным итальянским десертом. Красивый и простой рецепт!
В этом печенье нежное творожное тесто со слоистой текстурой, а сверху хрустящая сахарная корочка.
Сегодня мы вам расскажем, как приготовить безалкогольное шампанское в домашних условиях.
Изюминку этому салату придает морковь по-корейски и специально замаринованное куриное филе.