ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый ужин для худеющих

Сегодня вы узнаете очень простой рецепт белкового ужина, который подойдет даже для позднего приема пищи. Готовить мы будем куриные сердечки с грибами в духовке.

Просмотров:

973

Опубликовано:

08.02.2019
Белковый ужин для худеющих

Ингредиенты:

  • Куриные сердечки - 400 г
  • Шампиньоны - 500 г
  • Помидор - 3 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль и перец - по вкусу
  • Свежая петрушка - для украшения

Приготовление ужина:

  1. Первым делом куриные сердечки промываем и срезаем лишний жир.
  2. Отправляем сердечки в пакет для запекания, туда же закидываем промытые грибы.
  3. Морковь чистим и нарезаем колечками, помидоры измельчаем на произвольные кусочки, чеснок также крошим.
  4. Все овощи добавляем в пакет вместе с солью и перцем.
  5. Закрываем пакет и отправляем его в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.

Всего здесь мы получим примерно 80 грамм белка, 20 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 580 ккал.

  • Комментарии

    Кусок сочного мягкого мяса с оригинальной начинкой станет прекрасным украшением любого праздничного застолья.
    Хороший вариант к спагетти, рису или картофелю.
    Простой рецепт котлет из чечевицы, которые прекрасно подойдут для вегетарианцев.
    Очень вкусный и сытный пирог с курицей.
    Очень вкусное горячее блюдо к праздничному столу - сочные куриные рулеты с сыром и ананасами в слоеном тесте.
    Такая капуста никогда не задерживается на столе, получается очень пряной и ароматной, отлично сочетается с любым мясным блюдом или молодой картошечкой.
    Вкусный, аппетитный и питательный салат с куриной печенью, яйцами и овощами, станет прекрасным дополнением вашего стола.
    Хрустящее овсяное печенье, которое готовится с добавлением кокосовой стружки. Оно очень популярно в Австралии и нравится как детям, так и взрослым.
    Ароматный и вкусный новогодний пирог с молочным шоколадом и апельсином.
    Готовим вкусный чизкейк без молока в домашних условиях.