Куриное филе в апельсиновом соусе

Если ты не знаешь, как разнообразить своё меню, то это блюдо будет очень кстати!

Ингредиенты:

• Куриное филе - 500 г
• Чеснок - 3-5 зубчиков
• Апельсин - 1 шт.
• Лимон - 1 шт.
• Йогурт - 150 мл
• Молотая паприка - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Моем апельсин и срезаем с него цедру. Далее нам нужно выжать сок апельсина и лимона.
2. Чеснок измельчаем и закидываем на разогретую сковороду. Сюда же отправляется нарезанное на брусочки куриное филе.
3. Обжариваем курицу несколько минут, пока она вся не станет белой.
4. Добавляем цедру и сок цитрусовых, накрываем крышкой и тушим 15 минут.
5. Теперь осталось только добавить йогурт, перемешать и потушить еще минуты 3.

Всего здесь мы получим примерно 100 грамм белка и 20 грамм жиров.