2021.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рулет из лаваша на завтрак

Сегодня ты узнаешь рецепт рулета из лаваша на сытный завтрак!

Просмотров:

1220

Опубликовано:

05.06.2018
Рулет из лаваша на завтрак

Этот рулет можно быстро съесть утром, а также удобно взять с собой на работу или учебу.

Ингредиенты:

  • Тонкий лаваш - 1 лист
  • Огурец - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сметана 10% - для смазывания лаваша
  • Листья салата
  • Печень трески - 120 г

Приготовление:

  1. Лаваш смазываем тонким слоем сметаны, а яйца отвариваем вкрутую.
  2. Огурец нарезаем кубиком, листья салата промываем.
  3. С баночки печени трески выливаем маринад.
  4. Всё готово, чтобы компоновать рулет: зеленый салат, яйца, печень трески и огурец выкладываем на лаваш.
  5. Аккуратно заворачиваем, закрываем пищевой плёнкой и отправляем в холодильник на ночь.

Всего здесь мы получим примерно 25 грамм белка, 60 грамм жиров и 50 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 840 ккал.

  • Комментарии

    Очень люблю этот рецепт за его простоту и всегда хороший результат. Бисквит готовится буквально за 20 минут вместе с выпеканием.
    Это отличный вариант холодной закуски как для праздничного стола, так и для повседневного семейного меню.
    Воздушный и мягкий бисквитный корж, дополненный нежным кремом и джемом, делают этот десерт невероятно вкусным и красивым.
    Очень нежный и невероятно вкусный меренговый рулет с миндалем и кокосовой стружкой.
    Отличная закуска для любого праздничного стола. Яркое, сытное и очень вкусное блюдо.
    Предлагаю закуску из лаваша с грибами (шампиньонами), сыром и помидорами.
    Сегодня приготовим нежный рулет из куриной грудки с грибной начинкой.
    Великолепный "Кордон Блю" из куриного филе с добавлением ветчины и сыра, запеченный в духовке.
    Универсальный рецепт бисквитного рулета, который остаётся пластичным после остывания и при сворачивании не ломается.
    Сегодня готовлю картофельный рулет с грибами. Это вкусное и сытное блюдо, которое состоит из простых и доступных ингредиентов.